养好肾,才能降尿酸4个不花钱的办法,保 [复制链接]

痛风就是我们常说的高尿酸血症，是一种代谢疾病，由于身体里尿酸过高而没有及时的排出去，从而导致尿酸沉淀成晶体，滞留在关节部位，形成了痛风石，时不时的会出现疼痛。痛风一旦发作，疼痛难忍，有人贴切的形容，这种痛比生孩子的痛还要痛，简直生不如死。

高达7成以上的痛风患者，都是由于肾脏对尿酸的排泄能力减弱，而导致的痛风。所以从某种程度上来说，肾脏功能的好坏，与痛风的治疗，存在着密切关系。养好肾，才能降尿酸！4个不花钱的办法，保护肾脏，远离痛风！

1、别吃油腻食物

马上就是“五一”假期了，相信不少人会聚餐，也有不少人在这样的节假日里大摆宴席，但是痛风的人一定要注意，聚餐的时候，切不可胡吃海喝，要知道痛风的人需要忌口的食物比较多，除了海鲜、动物内脏之外，一些油腻高热量的食物也要注意忌口，否则摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

2、别喝甜饮料

小编一位同事，每天早上来上班时，都会带上一瓶饮料，每天几乎用饮料代替水，知道体检的时候发现，尿酸高出太多，年纪轻轻就因为长期喝甜饮料，导致出现了痛风。另外长期喝甜饮料，不仅尿酸高，关键是对肾脏也会带来很大的影响，由于软饮料普遍为高度酸性，且富含大量糖分，过量饮用，将给肾脏带来很大的代谢压力。

3、不要憋尿

现在人们的生活工作压力都很大，尤其是一些上班族，在忙于工作的时候，可能会长时间憋尿，这是非常伤肾的习惯，首先憋尿会影响膀胱的收缩，另外会让大量细菌和毒素在膀胱内繁殖，而细菌有可能会逆行到肾脏，引起肾脏的感染，比如肾炎等，而肾脏出现问题，自然会影响肾脏的代谢功能，体内的尿酸更加无法及时排出去，就会沉淀成痛风石。

4、多喝水

尿酸高的人一定要记住：多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍。多喝水能够及时的排出身体里的毒素和垃圾，尤其是能促进肾脏的代谢功能，充分喝水，可增加尿液量，帮助肾脏更好地将代谢物排出体外。当然也能将尿酸及时地排出去。

喝水时也可以在水中加入一些促进尿酸排出的东西，比如菊苣栀子茶，菊苣茶是由菊苣为主要原料，辅助栀子、桑叶、葛根、百合等中药原料调制而成，具有帮助尿酸排泄降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平，缓解痛风性关节炎。